Los 10 Mandamientos Para Bajar de Peso

Quemar grasa

Ésta lista, que llamamos los 10 Mandamientos Para Bajar de Peso, contiene 10 simples acciones para adelgazar. Cada uno de estos mandamientos ha sido probado conclusivamente por médicos y estudios clínicos, y es un hecho que ayudan a bajar de peso.

Los 10 Mandamientos Para Bajar de Peso

  1. Comer un desayuno rico en proteínas. Comer un desayuno rico en proteínas ha demostrado que reduce los antojos y ayuda a consumir menos calorías durante el resto del día.
  2. Evitar las bebidas azucaradas. Éstas son una de las cosas que más hacen engordar. Evitarlas te ayudará a bajar de peso.say-no-to-soda
  3. Beber agua media hora antes de las comidas. Estudios demuestran que beber agua media hora antes de las comidas acelera la pérdida de peso en un 44% si se hace durante 3 meses.
  4. Beber café o té. Si tomas café o té, bebe todo lo que desees porque la cafeína incrementa el metabolismo de 3-11%.
  5. Comer principalmente comidas enteras, no procesadas. La mayor parte de tu dieta debería consistir en comidas enteras. Son más saludables, más satisfactorias y mucho menos probable que ocasionen que comas en exceso.healhty-choices
  6. Comer los alimentos lentamente. Las personas que comen rápido ganan más peso con el tiempo. Comer despacio te hará sentir más satisfecha y aumentar las hormonas que reducen el peso.
  7. Utilizar un quemador de grasa como garcinia cambogia. Ver los beneficios y mi marca recomendada.

  1. Platos más pequeños.Los estudios demuestran que la gente come menos, de forma automática, cuando se utilizan platos más pequeños. Es extraño, pero funciona.
  2. Dormir bien, todas las noches. La falta de sueño es uno de los factores de riesgo más importante para el aumento de peso. El sueño es importante porque permite a tu cuerpo repararse y regular sus hormonas.sleep
  3. Comer más fibra. Las comidas con fibra, como vegetables y frutas, eliminan las toxinas y ayudan a adelgazar.

Ahí tienes los diez mandamientos para bajar de peso. Si usas ésta lista es imposible no bajar de peso.

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